寒暖の差が激しい季節の過ごし方

晴れ時々曇り、雪🌤❄

やはりあっという間に2月も中旬、、来週からはもう後半。

ずっとブログをお休みして世の中の動向とか注意深くみていた。

 

今、コロナとか、インフルとか、いろんな問題なことが起きていて

世の中が不安の中で過ごしていると思う。

寒暖の差が激しい季節でもあるので身体が対応しきれないで

話題になっているウィルス以外にも気を付けたいものだ。

 

今回のこれは、ちょっと今までとは違うぞ!

と感じるけれど

いつもは楽観的に思えることもちょっと注意しながら過ごす。

 

なぜなら、コロナとかは今まで経験したこともないようなウィルスで

ネット上ではいろんな憶測?が飛び交っている。

しかし、憶測なのか、事実なのか本当に判断しにくい状況。

 

少なからず、明日は我が身かもしれないので

ここは、冷静に、そして、少しでも免疫力を下げないよう

過ごさねばと思う。

 

十分な食事と十分な睡眠。

身体を冷やさない。

ウガイと手洗いはしっかりする。

 

私の場合は睡眠時間が足りてないのでそこはしっかりとっていこう。

この春に向かう季節は

気温が上がるのに、身体がめちゃくちゃ冷える。

なので、身体の芯から暖まるように工夫したりする。

呼吸法も身体を温めてくれるので

フルートの練習はそのためにはとても良い方法。

 

楽器もこの時期は冷えてるので

手の体温を使って十分温めてから吹くと良い。

 

食事は質素ではあるが、朝版はお味噌汁を食べる。

なんだかんだ言って

味噌汁が一番身体が温まるように思える。

味噌汁に麹甘酒を少し入れると尚良い。

 

できるだけ楽しいことをしてストレス軽減すると免疫力もアップするに違いない。

楽しみを自分で規制してしまって閉じこもるのは余計ストレス。

 

自分の身体は自分で守りましょう!